水泳は脂肪燃焼効果が高い有酸素運動です。ウォーキングやジョギングと同じように、下半身ダイエットにぴったりなんですよ。水泳といっても、必ずしも泳ぐ必要はないんです。水の中で歩くだけでも、下半身ダイエットに役立つんですよ。
というのも、水中では体全体に圧力がかかるので、呼吸がいつもより深くなるという特徴があるのです。プール床は圧力が高い場所です。ですから、水中ウォーキングをすれば、空中よりも脂肪燃焼が高くなるわけです。これはうれしいですね。
水中ウォーキングは、足のむくみ解消にも役立ちます。続けることで、下半身がかなりすっきりしてきますよ。体重が多い方でも、無理なく運動できるというメリットもありますね。
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